Kalori Canavarı

  Yaz geldi tabi biz Haziran ayına kadar o kafe senin bu ocakbaşı benim gezdik. 🤷🏼‍♀️ Yağlar göbeği 8 ay pansiyon şeklinde kullandı. Artık onları kovmanın vakti geldi. Kimimiz bodrum, kimimiz antalya, çeşme vs. gezerken, fotoğraf çekilirken bu kiracıyla baş etmek zorunda kalmamalıyız. Evet arkadaşlarım, şimdi sizinle 1 aylık detoks sürecisine giriyoruz. Hazır mısınıııız!?
Evet çığlıklarını duyar gibiyim.
Uzun zamandır detoks tarifleri, suları, çayları hakkında makale olsun öneriler olsun dinledim. Diyetisyen arkadaşlarımızdan öneriler aldım. Ve bilgi birikimine sahip oldum. En kısa sürede özellikle hikaye kısmında olmak üzere tarifler vereceğim.
🎉Ama yeter mi? Asla. Bir fizyoterapist olarak ‘Harekette bereket vardır’ diyorum. Ve sizinle

• Hangi kas en güzel hangi hareketle çalışır? (En güzelini yapmak bizim işimiz) 😏
•Core kasları neden önemli ve nasıl çalıştırılır? (Bu kaslara manken kası diyorum ben )👯‍♀️
•Yüz kaslarını çalıştırarak gençleşmek mümkün mü? (Tabi ve çok basit)💆🏼‍♀️
•Taş gibi popoya sahip olmak için gereken hareketler neler? (Klasik squatın ötesine geçeceğiz)🍑
•Selülitleri azaltıcı egzersizler neler? (Çoğumuzun ihtiyacı var malesef)🥑
•Hangi hareket ne kadar yapılmalı, kaç kalori gider? (Durmadan araştırdığım konu)⭐️
•Evde aletli pilates nasıl yapılır? (Pilates yaparken yerleri siliyoruz toz bezlerini hazırlayın)💪🏻
•Kaslarımızı güçlendiriyoruz ama beslemek de gerek. Kas yaparken tüketilecek besinler neler? (Ca, D vit ve tabii protein)🥛
•Kas yıkımına neden olan durumlar nelerdir? (Binbir çaba kas yapıp onu kaybetmek istemeyiz değil mi)🤸🏼‍♀️
•Meditasyonla zihnimize de egzersiz yaptırıyoruz ama nasıl? 🧘🏼‍♀️
   Kızlar bunlar, bunlar gibi bilgilerle sizi podyumda yürüteceğim. 👠
   Biz burada hep birlikte güzelliğimize güzellik katacağız.
 
                                                                                       Sizleri Seviyorum🧡